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[練習日記] 2700m

25.12.01

w-up 300pull 100×4 Fr 1'25"pull 50×4×4 Fr 45" (forming)easy 200dash 25×4×2 Fr 1'00" (pull)easy 200hard 50×2 Br-Fr 2'00"down 500Total 2700m···

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